키토제닉 다이어트 저탄고지 식단 만들기
체중 감량에 대한 열망이 높다보니 굉장히 많은 다이어트 방법들이 있습니다. 단시간에 효과가 좋은 것을 비롯해서 시간이 걸리더라도 건강한 다이어트 방법까지 엄청 다양한데요. 항상 다이어트에 대한 고민이 많은 우리에게 이렇게 시도해볼 수 있는 것들이 많다는 것은 좋은 일일지도 모르겠습니다. 여하튼 오늘은 굉장히 많은 다이어트 방법 중에서 키토제닉 다이어트 식단에 대한 이야기를 해볼까 하는데요. 우리나라에서는 저탄고지로 알려진 이 다이어트 방법은 대체 어떻게 하는 것인지 추천되는 식단 구성은 무엇인지 확인 해보도록 하겠습니다. 키토제닉 다이어트에 관심있는 분이라면 유심히 봐주시면 좋겠네요! 키토제닉 다이어트란? 탄수화물 대신 지방을 주된 에너지원으로 사용하는 상태를 키토제닉이라고 합니다. 탄수화물의 섭취량을 ..